Samedi 25 avril, la communauté d’agglomération de l’Ouest rhodanien (COR) organisait à Cublize un atelier sport nature consacré à la progression en course à pied. Au programme, une matinée de ...

À mi-chemin de l’été, il est encore temps de se motiver pour se mettre à la course à pied. Mieux encore, les plages sont le terrain de jeu idéal pour progresser plus rapidement, à condition de prendre ...

Débuter ou reprendre la course à pied demande surtout d’adopter les bons réflexes : progresser à son rythme, varier les allures, écouter son corps... Autant de conseils essentiels pour courir de ...

Ajoutez Yahoo comme source préférée pour voir nos articles sur Google. Ce seuil, également appelé "seuil anaérobie", correspond au moment où l’organisme produit du lactate plus rapidement qu’il ne ...

Beauté Comment améliorer efficacement sa course à pied pour passer de 5 à 10 km en un temps record ? La course à pied ne se limite pas à enfiler des baskets et partir courir. Pour améliorer vos ...

Idéale pour se préparer au marathon, cet entraînement sous-côté nommé méthode 30-30 ou fractionné 30/30 va augmenter considérablement vos capacités pour progresser rapidement en running. Lorsqu’on ...

Jérémy Verrier, coach sportif, prépare son marathon avec la méthode 80/20 et la conseille à tous les coureurs pour gagner en endurance et en assurance avec la course à pied. Selon lui, cette règle ...

Ce n’est plus un secret : la course à pied est l’un des sports les plus bénéfiques pour la santé. Mais pour progresser sans s’épuiser ni se blesser, encore faut-il adopter le bon rythme. La course à ...

Véritable repoussoir pour bon nombre de runners, le tapis de course est de plus en plus utilisé par les athlètes de haut, voire très haut niveau. Bien configurée, la machine présente des avantages non ...